Публичные выступления для многих являются проблемой. Людей охватывает страх, проявляется неумение ясно и чётко формулировать свои мысли. Как перебороть свои страхи перед публикой? Какие приёмы можно применить, чтобы раскрепоститься и научиться ярко доносить свои мысли перед большой аудиторией?
Журналистка «ПиПерми» поговорила с федеральным тренером по публичным выступлениям и ораторскому искусству Владом Новиковым, который поделился с нами своими советами.
Первый выход на сцену
Первое моё выступление было кошмарным, я его помню очень хорошо. Это был КВН. Я играл один. Будучи 16-летним школьником в маленьком городе Кудымкар, где я тринадцать минут выступал в абсолютную тишину. Люди не то, чтобы не хлопали, они вообще ничего не делали, а в КВН люди как-бы должны смеяться. Это был запоминающийся опыт, после которого было проделано много и много работы над собой.
Как подготовиться к публичному выступлению?
При подготовке к публичному выступлению стоит уделить внимание в первую очередь содержанию. Без него вообще не имеет смысл выступать. Когда выбираешь тему для выступления, главный подводный камень — это отталкиваться от того, что тебя не драйвит, не бесит, не вызывает в тебе вопросов. Проще говоря, не поднимает в тебе никакой яркой эмоции. Когда говорят что-то вроде: «я хочу рассказать информацию…». Ой, да не хочет никто рассказывать информацию. Истинное желание всегда подвязано на какой-то эмоции, которую мы испытываем к произносимому нами материалу. Тема для выступления обязательно должна в вас вызывать яркую эмоцию, очень сильно интересовать.
Важным аспектом подготовки материала является форма, то есть, как это написано, как структурировано, какие обороты языка использованы. Также уделяем внимание паравербалике, то есть интонированию: как я это буду произносить, где какие акценты я сделаю. Здесь очень важно не запороться на том, чтобы просто в тексте стрелочки или чёрточки расставить. Так не получится, необходимо в слух это проговорить, чтобы у вас было органичное звучание. Потом, переходим в невербалику, то есть, расслабляем тело перед тем, как идти на сцену, потому что у нас возникнут мышечные зажимы. И последнее — это эмоциональная настройка. Нужно прийти в то состояние, в котором вам классно, круто, комфортно и удобно общаться со зрителями.
Как не испытывать страх перед сценой и публикой?
С волнением и страхом сцены, мы справляемся, на самом деле, очень просто. Мы думаем не о себе, а о цели. Зачем мы пришли выступать, что хотим, чтобы произошло, что должно произойти в голове у зрителей. То есть мы концентрируемся на другом, перемещаем наш фокус внимания с того, что у меня сейчас коленки трясутся, руки потеют и всё прочее.
Если на сцене сбился, запутался или растерялся, есть несколько способов, как выйти из этого положения. Первый — сделать паузу, прийти в себя. Второй — просто откровенно об этом сказать: «Я немного запутался, извините. Давайте вернемся к теме». И третий — это дать себе какую-то небольшую паузу. Например, попить воды или задать вопросы и, пока зрители отвечают, прийти в себя, дать себе немного замедлиться.
Одним из страхов может быть незаинтересованный зритель. Привлечь, удержать внимание аудитории проще всего через взаимодействие, то есть обращения в зал. Например, попросить поднять руку, хлопнуть в ладоши, отреагировать каким-либо образом. Нужно сделать их соучастниками вашего выступления. Это самый простой способ. Вообще есть очень много, но это надо уже учиться, читать профильную литературу.
Неожиданные вопросы и негативная обратная связь. Как с ними справиться?
Как реагировать на неожиданный вопрос из зала? Очень просто. Во-первых, сделать так, чтобы они были «ожиданными», то есть подготовиться настолько хорошо, чтобы большинство вопросов были абсолютно понятными. Если же вопрос вдруг станет неожиданным, то есть несколько способов выхода из ситуации. Первый — зеркало, нужно обратить его обратно аудитории: «А как вы думаете, как бы вы поступили». Второй способ — это откровенно сказать, что вы не знаете ответа. Вы не обязаны знать всё на свете. Если вопрос не касается темы, то без проблем признавайте, что вы не знаете ответа. Третий способ, если вы видите, что это вопрос-провокация, просто скажите, что готовы ответить на этот вопрос в конце выступления, попросите человека подойти после. Люди в таком случае не подходят, если они хотели вас спровоцировать.
На негативную обратную связь можно в принципе не отреагировать, если она не поступила прямо в моменте. Если люди не закричали, не заулюлюкали. Нужно дать себе время и только потом её уже обработать, когда у вас эмоции не будут так пылать. В случае если негативная обратка поступила прямо в моменте, нужно сразу это жестко обрубать, не стесняться этого. Потому что, независимо от того хорошо или не очень вы выступили, у людей нет права таким образом выражать своё мнение, это как минимум неэтично. В данном случае можно просто жёстко и ясно остановить этого человека. Естественно, без ругани без споров, а какой-то короткой ёмкой фразой, у каждого она своя. Подбирайте самостоятельно, но, надеюсь, вам не придётся использовать её.
У кого учиться ораторскому искусству?
Советую почитать такие книги, как «Говори красиво и уверенно» Евгении Шестаковой, «Ted talks» Криса Андерсона, а также «Психология убеждения» и «Психология влияния» Роберта Чалдини. Ещё можно понаблюдать и поучиться публичным выступлением у практикующих людей. Тут, наверное, каждый сам себе выберет, кто их сильнее вдохновляет, кто им нравится. Я бы посоветовал тех, у кого очень необычный, хлёсткий, интересный язык. Сейчас большая проблема не в том, что харизматичных людей мало или тех, кто перед камерой хорошо работает. Их как раз-таки хватает. Сейчас мало тех, кто хорошо, осознанно и ясно говорит, поэтому советую понаблюдать за Владимиром Познером и Татьяной Черниговской. Советую также посмотреть интервью Меньшовой и канал «Что-то не так» с ведущим Романом Таносенко.
Выступать на сцене не страшно. Чтобы научиться выступать перед публикой, нужно лишь желание и много-много практики. Если вы хотите обучиться этому искусству, то не бойтесь, начинайте прямо сейчас. Читайте литературу, наблюдайте за тем, как выступают опытные в этой сфере люди. Самое сложное — это начать.
Главное фото: личный архив Влада