В тренажёрном зале, среди тяжёлых штанг и спортивного инвентаря, я встретила 59-летнюю Наталью Бриченок. В этом, как принято считать, мужском мире она выделялась своей уверенностью, силой и мышечной массой. Наталья — семикратная чемпионка России и призёрка международных соревнований по бодибилдингу. Её путь — это не просто выбор, а преодоление. За её спиной — годы упорных тренировок и борьба с аутоиммунным заболеванием. Сегодня, оставив соревновательный спорт, она посвящает себя тренерской деятельности и своей семье, и доказывает, что возраст — это цифра, а успех не зависит от пола.
О чём вы мечтали в детстве?
В январе мне будет 60 лет. Я человек другого поколения и формации, нас воспитывали иначе. В то время была совсем другая жизнь.. О чём могла девочка мечтать в то время, кроме профессии врача, инженера и учителя? Как и многие мои ровесницы, я хотела быть балериной.
А почему?
Мне всегда нравились танцы, и, видимо, на подсознательном уровне меня тянуло к активной жизни, физической культуре. Однако мои родители считали, что я должна заниматься музыкой. Так было принято в то время, и так воспитывали девочек. Жизнь была такой, перечить родителям было невозможно.
Сколько времени вы занимались музыкой?
В музыкальной школе я занималась с 1 по 8 класс включительно. Особенных талантов у меня, конечно же, не было, занималась, потому что этого хотели мои родители. Это было нормально в той социальной прослойке, где я росла.
А что насчёт языковой школы?
То же самое. Я её закончила, в неё отдали родители. Затем я поступила в языковой ВУЗ. Моя жизнь не была связана со спортом, никаких стремлений в эту сторону не было. А физкультуру я совсем не любила, тем более занятия на лыжах.
С чем это связано?
Я не умею кататься на лыжах, для меня это экстремальный спорт. Это давалось мне с большим трудом, лыжи были самым сложным аспектом в физкультуре. Когда несколько месяцев была гимнастика — это хорошо, легко и приятно. А у нас такой климат, всю зиму лыжи – божье наказание. Они были тяжелые, деревянные, их ещё до школы надо было донести. Я была самая маленькая и худенькая в классе, я пока донесу лыжи уже всё, устала. Мне бы поспать. Путь до школы занимал минут 30-40. А вообще я не экстремал — я не буду погружаться с аквалангом, прыгать с парашютом, не полезу в пещеру, не буду гонять на мотоцикле.
А чем нравилась гимнастика?
У меня подходящая генетика и конституция тела под этот вид спорта. Легко получалось, тем и нравилось. Думаю, если родители отдали меня в секцию по художественной или спортивной гимнастике, то я смогла бы добиться хороших результатов. Возможно, работала бы тренером по этому виду спорта.
Как тренер и человек, который долго занимается бодибилдингом, вы находите что-то схожее в этом виде спорта с гимнастикой?
Определённо. Кроме того, у бодибилдинга есть сходства с классическим балетом и танцами. В них есть много общих показателей по генетике. Поэтому эти дисциплины мне очень нравились. В то время про бодибилдинг мы ничего не знали, даже не подозревали об его существовании.
Нравилось ли вам учиться?
Нравилось ли вам учиться — такой вопрос даже в голову не приходил. Мы даже такой вопрос среди одноклассников не обсуждали. Это была твоя прямая обязанность. Тогда и школа была совсем другая — никакой демократии. Так, как сейчас дети ведут себя с учителями, для нас было немыслимо.
Какой предмет в школе вам особенно нравился?
У меня не было любимого предмета в школе, но были учителя, которые могли увлечь. Интерес к учёбе у ребенка, который не имеет особых навыков в каком-либо предмете, во многом зависит от педагогов. У меня были отличные учителя по литературе и иностранному языку. В школе мне нравилась биология, химия, часть разделов по физике. Это мне помогло — я до сих пор помню всю школьную программу и использую её в работе. Я не медалистка, но закончила школу хорошо.
Как школьное образование помогает в работе?
Образование — это фундамент. А без него не построить дом. Среднее образование учит нас работать со справочной литературой, получать знания и искать информацию. Высшее – систематизировать знания и развиваться в любом направлении.
Как работают тренажёры? Это система блоков и рычагов, они работают по принципу механики. Что такое амплитуда? Это тоже физика. Когда я клиентам это объясняю, то часто ссылаюсь на школьные знания. Также важны знания по биологии и химии, ведь в школе начинается изучение анатомии человека. На тренировках я стараюсь объяснять всё простым, школьным языком.
А что было дальше, после школы?
После школы я поступила в Нижегородский институт иностранных языков. Но и здесь жизнь была другой: мы не могли годами искать себя, сидеть за компьютером, а родители нас обеспечивать. Даже мысли об этом не возникало. Если у семьи была возможность поддержать тебя, пока ты на дневном отделении — нужно учиться. У некоторых такой возможности не было — надо работать и учиться на вечерней или заочной форме. Если не было желания учиться — нужно получить профессию и развиваться в ней. В стране существовала статья за тунеядство, и мы даже не могли представить, что значит сидеть без работы. У всех было такое мышление, и мы воспринимали всё по-другому.
После поступления в языковой ВУЗ жизнь начала стремительно меняться: я вышла замуж и на четвёртом курсе родила ребёнка. В 1992 году развалился Советский Союз, и я потеряла работу переводчицы. Всё пошло совсем по-другому, но худо-бедно всё складывалось.
Был ли у вас в детстве кумир, пример силы? Кто повлиял на выбор профессии?
На выбор сферы никто не влиял, давления не оказывал. Моя мама педагог, а папа — инженер, мы были обычной советской семьёй. Воспитание человека в основном происходит в семье. Мои родители, вся моя большая семья, в том числе бабушки и дедушки, являются для меня примером. У нас нет вредных привычек, никто не выпивает, даже на праздничных столах спиртное почти не стояло. Все вели здоровый и активный образ жизни. Мой папа до 80 лет работал на руководящей должности, правильно питался, всю жизнь занимался физкультурой, увлекался дальними походами на север, к Белому морю, в тундру. Походы были долгими, он был командиром и организовывал туристические группы. Некоторые члены семьи ходили с ним.
Мои бабушка и дедушка показали, как выстраивать отношения: они прожили вместе всю жизнь и отпраздновали золотую свадьбу. Из семьи я также переняла отношение младших к старшим и уважение к традициям. Поэтому для меня они стали настоящим примером.
А из вашей семьи кто-то занимался профессиональным спортом?
Нет, никто не занимался.
То есть вели здоровый и активный образ жизни?
Да, они занимались физкультурой и продолжают заниматься ею. Мой сын и внучка тоже ведут активный образ жизни. Такой подход позволяет сохранять здоровье. В этом году мой сын выходит на пенсию. Он артист балета Пермского академического театра оперы и балета, проработал по своей профессии 20 лет. У него уже 21-й театральный сезон. Это много. Такие артисты считаются “долгожителями сцены”. В нашей семье культивируется здоровый образ жизни, и это помогает всем нам оставаться на плаву.
Это пример для многих.
Всё начинается с семьи. Мы воспитываем детей прежде всего личным примером. Даже если мы ничего не говорим, они впитывают наши действия как губка. Всё хорошее, что есть во мне, — системность, организованность, волевые качества — я получила от своей семьи.
Получается, что ваши детские увлечения переросли в занятия бодибилдингом?
Абсолютно не согласна. Здесь нет никакой связи. Если бы не жизненные обстоятельства, которые заставили меня прийти в тренажёрный зал, я бы никогда туда не пошла. Даже если бы пришла, то с совершенно другой целью. Я никогда не хотела заниматься спортом, у меня были другие мотивы. Я пришла в зал поправить здоровье.
Когда вы впервые пришли в зал?
Я пришла в тренажёрный зал в 40 лет, когда в нашем городе открывались первые фитнес-клубы. Я выбрала групповой фитнес, у меня не было мыслей связать свою жизнь со спортом. Я даже не знала, что такое бодибилдинг и соревнования. Моя жизнь была обычной для российской женщины: работа, дом, семья — всё, как у всех. Я была довольна всем и ни о чём не мечтала. Мне нравилась моя работа, коллектив, зарплата и месторасположение офиса. У меня не было мыслей о спорте или своей несостоятельности.
Вскоре мой тренер открыла свой тренажёрный зал и пригласила меня на занятия. Она буквально привела меня за руку и сказала, что на танцевальном фитнесе я не получу того, что мне нужно. Я просто доверилась ей.
А что вы хотели получить?
В 42 года мне поставили диагноз, а в 44 я стала чемпионкой России. У меня выявили аутоиммунное заболевание, я решила укрепить организм естественным путём. Именно тогда я начала заниматься силовыми тренировками.
Сначала я занималась в зале ради здоровья, вскоре люди начали спрашивать, к каким соревнованиям я готовлюсь. О них я ничего не знала, начала искать информацию, и меня это очень заинтересовало. Уже через два года стала чемпионкой России в категории классический женский бодибилдинг.
Когда были последние соревнования?
В последний раз я участвовала в чемпионате мира, он проходил в Самаре в 2017 году. С тех пор я больше не участвовала в соревнованиях, мне стало важно вести размеренный образ жизни. Сейчас я уделяю много времени семье: внучке, маме, сыну и родной сестре, которая для меня является лучшей подругой. Это такое время, когда смотришь в семью, а не из семьи, ничего не ищешь, всё уже найдено.
Что в соревнованиях вам нравилось больше всего?
На самом деле, мне больше всего нравилась подготовка к соревнованиям, сам процесс. Это очень интересно, ты, по сути, каждый день видишь, как меняется твоё тело. Для того, чтобы победить в соревнованиях, нужно подвести свою физическую форму как можно ближе к тем параметрам, которые предъявляются к определённой категории.
Что вы испытывали, когда видели, как меняется ваше тело?
Это сложно. Я испытывала целую гамму чувств. Зачастую они были противоречивы: сегодня ты в себе уверен, а завтра могут появиться сомнения: “А правильно ли я всё делаю?” На мой взгляд, поэтому спортсмену нужен тренер, кто поддерживает, ведёт; всё-таки, взгляд со стороны более объективен. Для себя я такого тренера нашла и благодарна судьбе, которая когда-то свела меня с таким человеком. У нас получился замечательный тандем.
Семья — единственная причина, почему оставили соревнования?
У меня родилась внучка, я оставила соревновательную карьеру, чтобы быть рядом с ней и помогать её родителям, артистам балета.
А вообще я соревновалась семь сезонов, и это было тяжело. Кроме того, в соревновательном спорте долго не продержишься — максимум десять лет. Тем более, я начала участвовать в соревнованиях поздно, на последних мне было 52 года. Смысла продолжать не было: я достигла всего, чего могла, удовлетворила свои спортивные амбиции и перешла на тренерскую работу.
Как вы стали тренером?
Я работала в офисе, но всё изменилось, когда я переехала в Закамск — дорога до работы занимала много времени. Кроме того, подготовка к соревнованиям отнимала много сил, совмещать это стало сложно. В это же время рядом с домом открылся фитнес-зал, и его руководство пригласило меня работать тренером. Поменять сферу было нетрудно: я уже настолько глубоко погрузилась в эту тему, что офисная жизнь стала для меня скучной. Жизнь делала зигзаги, и я оказывалась в другом месте, жизнь ставила определённые условия.
Что вы чаще всего слышите, когда люди узнают, кем вы работаете?
Тут нужно разделить: я работаю тренером, этим никого не удивишь. Тренеров-женщин больше, чем мужчин. Всех удивляют мои спортивные достижения. Когда речь заходит о соревнованиях, моих победах, я показываю фотографии, уровень мышечного развития, это всегда производит впечатление. Я никогда не слышала ничего плохого в свой адрес. Для некоторых мой опыт становится настоящим «вау-эффектом». Люди проявляют заинтересованность и любопытство.
Бодибилдинг — про женственность или стремление к защите?
Я считаю, что бодибилдинг — один из самых женственных видов спорта. В настоящее время в соревновательной практике существует гораздо больше категорий для женщин, чем для мужчин, и соревнующихся женщин также больше. Экстремальный бодибилдинг – это про сексуальность, а не про агрессию или защиту. Как можно говорить о защите, когда мы выходим на сцену в бикини, почти без одежды? На нас стразы, блёстки, украшения, макияж, невероятные причёски и чудеса парикмахерского искусства. У многих спортсменок сделана маммопластика.
Защита — это боевые искусства. Когда женщина идёт в бокс, меня это настораживает. Как ей может нравиться, когда её бьют по голове и лицу? Я этого не понимаю. У меня была знакомая, которая добилась успеха в боевых видах спорта и выступала в лёгком весе в кикбоксинге после нападения маньяка. Бодибилдинг же — это очень сексуально: позы и произвольные программы — это спорт для взрослых и состоявшихся людей.
Как вы реагируете на фразу «это не женское дело»?
В экстремальном бодибилдинге, в котором я выступала, есть как поклонники, так и противники. В какой-то момент в мире поднялась волна недовольства, что этот спорт не для женщин. Несколько лет назад мужчины возмущались тем, что женщины превосходят их в мышечном развитии. В результате женский бодибилдинг был исключён из соревновательной программы. Однако это продлилось недолго — через два года всё вернулось на круги своя. Один комментатор, который разбирается в бодибилдинге, никогда не комментировал женские категории. Никогда и ни разу. Кому-то не нравится классический балет, кто-то не любит цирк — это нормально.
Есть ли в вашей профессии место для женской интуиции?
Женщина всегда остаётся женщиной. Если она осознаёт себя женщиной, то таковой и останется, независимо от того, кем она работает, — будь то столяр, балерина или бодибилдер. Это не имеет значения. На соревнованиях женщина продумывает свой образ, который должен гармонировать с купальником. Она подбирает украшения, макияж и причёску. Безусловно, она остаётся женщиной, и всё, что связано с женственностью, ей не чуждо.
Произвольная программа включает в себя танец и позирование. Здесь, как в фигурном катании, важно не только выполнить элементы, но и обыграть их и выбрать для них музыку. Всё это зависит от тебя. Существуют правила, в которых указаны обязательные позы, но каждая женщина выполняет их индивидуально, в соответствии с тем, как она это чувствует и понимает. Это очень женственно, особенно если спортсменка пропускает через себя эти моменты.
Чем занимаетесь в свободное время?
Каждый час у меня новый клиент. Мы решаем его задачи, и я полностью сосредоточена на нём. Когда один клиент уходит, приходит другой. Я целый час разговариваю и обсуждаю его проблемы, мотивирую и объясняю. Так проходит день за днём, и, естественно, я устаю и трачу много энергии.
Мой выходной я посвящаю восстановлению. Для этого мне нужно побыть в одиночестве, не общаться ни с кем и не разговаривать. Я стараюсь восстановить свою энергетику и отключиться от всего. Я даже не хожу в магазин за продуктами.
Я могу годами не ездить в отпуск, потому что у меня есть такой профилактический день. Мне не нужно менять обстановку — от себя не убежишь. Если у тебя есть проблемы и ты улетишь в отпуск, ты всё равно будешь прокручивать их в голове.
Что для вас значит «ничего не делать»?
Я ем, сплю и смотрю сериалы, полностью отрешённые от реальности. Например, фантастические, которые не имеют ничего общего с настоящей жизнью. В выходной могу сходить в театр на спектакль к сыну, но в кино не хожу — не люблю большое скопление людей. Я настолько устаю от профессионального общения, что просто не хочу разговаривать с кем-то. Мне нужно восстановиться и провести время с семьёй. На другие увлечения у меня нет ни времени, ни сил.
Как найти баланс между спортом и личной жизнью?
А как вы находите баланс между работой и личной жизнью?
Не всегда получается.
Когда у женщины рождается ребенок, приоритетом для нее становится именно малыш. О каком спорте может идти речь? Я стала заниматься профессиональным спортом, когда мой сын стал жить отдельно и зарабатывать больше, чем я. Я смогла уделить больше времени себе. Необходимо не разрываться между обязанностями, а осознать, что в данный момент жизни является важным. Если мы хотим иметь детей — значит, профессиональные амбиции отодвигаются на второй план. Если же мы стремимся к карьере — рождение детей переносится на другой срок. А ещё «кружок по фото, а ещё мне петь охота».
Сталкивались ли с выгоранием?
Никогда. В моей работе всегда есть место чему-то новому, в том числе и новым людям. Клиент не ходит ко мне вечно, хотя есть и такие, кто со мной уже 13 лет. Я не работаю так интенсивно, чтобы загонять себя, как лошадь, я и спортом так никогда не занималась. Всё делаю в разумных пределах. Возможно, я бы уже не работала, так как нахожусь на пенсии. Мне дома не скучно: я всегда найду, чем заняться. Жизнь не стоит на месте, она развивается, и я стараюсь успевать за ней. Если бы не работала, завела питомца, но сейчас не могу. У меня дома два фикуса, за ними и ухаживаю.
Какие у вас планы на будущее?
Я хочу больше общаться с родственниками и близкими, у меня подрастает внучка. Пока они нуждаются во мне, мне хочется что-то им дать. Когда-то мои родственники заботились обо мне в детстве. Так, я думаю, у всех.
А что насчёт тренерской карьеры?
Пока я работаю, буду продолжать это делать. У меня нет конкретных планов, всё идёт своим чередом. Я рассчитала нагрузку на столько, сколько могу вынести. Работать тренером – это непросто. Каждый клиент – это отдельный случай, здесь нет шаблонов. Это похоже на работу врачей или педагогов. Это действительно сложно.
Главное фото: архив героини
