Многие люди к расстройству пищевого поведения (РПП) относятся скептически. Считают, что это просто способ привлечь к себе внимание. Однако, у РПП даже есть код в Международной классификации болезней, а 10% населения имеют такую проблему. Чаще всего с этим сталкиваются подростки, и этому есть объяснения. В силу своего возраста молодое поколение более уязвимо — неуверенность, соперничество со сверстниками, хочется стать лучше. Всё это приводит к нелюбви к себе.
«Подумаешь, диета, что будет?» — многие даже и не задумываются о последствиях таких «диет». Считают, что РПП — лишь выдумка, и это их не коснётся. Мы поделимся историями студенток, которые в подростковом возрасте столкнулись с расстройством пищевого поведения.
«В школе на медицинском осмотре мне сказали, что у меня ожирение. При всём классе»
Ирина, 19 лет
Моя история началась с пятого класса. Я была обычным, симпатичным ребёнком. Когда я была маленькой, мы жили с бабушкой. Сладости редко были у нас дома, в основном, по праздникам. Подсознательно я хотела сладкого, но его не было. Тогда начала постоянно делать бутерброды: хлеб, масло, сахар. Ела я такое часто. Эти бутерброды внесли какое-то разнообразие в мой рацион. Я была полновата. С пятого класса начались медицинские осмотры в школе. Ситуация, которая отложилась у меня в памяти: мы стоим в медицинском кабинете, начинаем взвешиваться, вес оглашают на весь класс. Мне было неприятно, что о моём весе сказали вслух. Также на медицинском осмотре при всех мне сказали, что у меня ожирение, что ноги не должны соприкасаться друг с другом. До сих пор у меня в голове стоит установка, что ноги не должны соприкасаться. В школе меня откровенно не буллили, но косые взгляды были, мальчики не обращали на меня внимания. К тому же, я была необщительной.
Начался неконтролируемый жор. На семейных сборах мне говорили, что я пополнела «…может, хватить есть?», «этот салат лишний!». В этот момент в моей голове сидит фраза врача, что у меня ожирение, хотя перевес был 4 килограмма. Моё подростковое сознание приняло это категорично, и я решила, что я очень толстая и никому не нужна.
Чем больше я сидела дома без дела, тем больше я толстела. Моя семья записывала меня на разные секции, чтобы я похудела и не скучала дома. Сначала я начала ходить на лыжи. Дети начали меня буллить из-за веса. Я ни с кем не общалась, ребята были сильно старше меня. Случилась не очень приятная история. Они начали говорить, что я страшная, полная. Один раз, когда мы проходили лыжню на скорость, они ждали меня в конце леса и кинули в меня петарду. Они целились в капюшон, но она пролетела мимо. Я в слезах доехала до тренера и сказала, чтобы он позвонил папе и меня забрали домой. После этого я очень боюсь петард. Я боюсь представить, что бы было, если бы петарда прилетела мне в капюшон, мне бы голову оторвало!
В этот момент у Ирины слезятся глаза, она начинает смотреть по сторонам и улыбаться.
Потом я ходила на волейбол. С группой мы поехали в спортивный лагерь. Играла я неплохо, но при этом была полной. По распределению я попала к тренеру, который тренировал только парней. Он мне говорил, что я неуклюжая, неспортивная.
Потом я начала худеть в пятом классе, пробовать различные диеты. Сначала ограничивала себя в сладком, в мучном, но это не дало результата. Потом была диета питьевая: пьёшь только воду, но мне было тяжело. Я хотела есть. В голове была установка — если я прямо сейчас не съем этот банан, то больше у меня не будет возможности съесть его. Эта установка была до того, как я не съехала от родителей.
Всё начинается с обычных диет. Тебе сначала кажется, что ты посидишь немного на диете и всё. А в итоге каждый раз пробуешь новые и не можешь жить без них. Без диеты тебе кажется, что ты толстеешь.
В 8-9 классе я похудела до 59 кг. Я занималась дома, в зале, ограничивала себя в еде. Потом, из-за того, что ограничивала в еде, я резко набрала (75 кг). Начала много есть. Я не могла смотреть в зеркало. Не умела выбирать одежду под свою фигуру, из-за чего вылазили мои комплексы. С фейковых страниц мне писали, что я толстая.
В 10-11 классе у меня появилась компания друзей. Всем было всё равно, как ты выглядишь — «полная, худая, ну и ладно». И вот тогда я начала понимать, может быть и правда неважно, как я выгляжу.
По семейным обстоятельствам я съехала от родителей. Я закрылась от всех, молчала почти всегда, не рассказывала о своих проблемах. Из-за этого стресса я ничего не ела и начала худеть. Потом я начала заниматься спортом, много времени проводила в зале. За весь день я могла съесть только булку, а вечером кефир и спать. Спасал спорт, он вытаскивал меня от неприятных мыслей, помогал лучше, чем близкие.
В моей семье лишний вес не поощряется, они могут прямо сказать, что ты поправилась. Пытались заботиться, но делали это неправильно. У меня появилось чувство вины за то, что я ем. Я до сих пор не могу есть при людях, мне кажется, что все вокруг думают: «Зачем она ест, она же толстая?». Окружение влияет очень сильно. Я ждала поддержки, а в ответ получала «ешь меньше». Мама до сих пор проверяет, ем ли я. Я могу ей соврать, что я ела, а на самом деле нет. Я обманываю во благо. Я не хочу расстраивать маму. Я старшая дочь, сестра, внучка и на меня возложено много надежд. Я не могу подвести родных и разочаровывать их. Я не делюсь с ними своими проблемами, у них и без меня много проблем. Они меня поддерживают, чем могут.
С друзьями я не делилась. Однажды я ночевала у подруги и взяла с собой один банан и йогурт. Она это заметила, и я ей рассказала. Она сказала, чтобы я не придумывала, ведь я и так красивая, но мне это не сильно помогло. Я считаю, что, если вы видите, что у человека проблемы с весом, предложите вместе ходить в зал, правильно питаться.
Я ходила к психологам, но долго у них не задерживалась. Мне не нравится, что они копаются у меня в душе, я сразу начинаю плакать и мне неприятно. Сейчас уже всё хорошо, стремлюсь к интуитивному питанию, стараюсь слушать свой организм. Если я сейчас не хочу, условно, банан, мне необязательно его есть сейчас, я могу съесть его завтра. Такая установка у меня в голове сейчас, и это правильно. Но у меня до сих пор остались некоторые привычки. Например, каждое утро я встаю на весы. Если вижу, что набрала вес, то желание есть у меня пропадает. Я могу прийти домой и посчитать, что я съела. Я не чувствую голод. Мысли о том, что я некрасивая и полная, начали покидать меня, когда я похудела с 75 до 59 кг. Хотя для меня это не является идеальной формой. Людям, которые столкнулись с такой проблемой, нужно делать комплименты.
Если меня не спросят об этой проблеме, то я не буду рассказывать. У меня нет потребности, чтобы меня пожалели. Однако, об этой проблеме всё же стоит говорить. Просить помощь — не стыдно. Люди, которые не разбираются в проблеме РПП, должны понять, что не нужно обесценивать чужие проблемы.
«Постепенно я начала отказываться от сахара, потом от мучного. И так вышло, что сначала я отказалась от этого, а потом вообще от всего»
Соня, 19 лет
Начнём с того, что всё время, которое длилась беседа, Соня смотрела в ноутбук. Мне в глаза она не посмотрела ни разу. Всю беседу у неё были красные щёки, и я видела, что ей некомфортно рассказывать о своей проблеме.
Я была пухлой, была обычным ребёнком, любила поесть. Сейчас смотрю старые фотографии и задаюсь вопросом: «куда я так много ела?».
Всё началось с момента гормональной перестройки организма. Это 5-7 класс. Родственники всегда говорили мне, что я в меру упитанная. Мама меня называла хомяком, мне это тоже не нравилось.
С семи лет я занимаюсь спортом. Ушла с каратэ спустя шесть лет и быстро начала набирать вес. Спорт всегда был неотъемлемой частью моей жизни.
В восьмом классе что-то щёлкнуло в моей голове, что нужно похудеть. Почему бы и нет? И понеслось. Постепенно я начала отказываться от сахара, потом от мучного. И так вышло, что сначала я отказалась от этого, а потом вообще от всего. Я не ела вообще, только вечером, когда мама накладывала ужин. За месяц скинула семь килограмм. Я была так счастлива, гордилась своей фигурой, чувствовала себя женственной. Однако, ужасно чувствовала себя физически, мне было плохо, у меня не было сил. В силу возраста я не понимала, что моё плохое состояние возникло из-за того, что я не ем. На тренировках мне становилось плохо. За день я могла съесть одно яблоко. Я полностью ограничила себя в еде. Мне стало страшно. Была такая ситуация: Новый год, мы собрались с семьёй за столом. Полный стол салатов, вкусной еды, а я ничего не хочу. Я понимаю, что ела только утром, но уже вечер, разнообразная еда, а я не хочу. Мне приснился сон: я видела себя спящую, но я не могу проснуться. Я понимаю, что это сон и мне нужно выйти из этого сна, но я не могу. Я рассказала об этом сне дедушке, и он мне сказал, что это похоже на сахарную кому. Я не знаю, правда это или нет, но мне опять стало страшно (в этот момент у Сони задрожали руки). Потом, в школьной раздевалке, когда мы переодевались на физкультуру, одна одноклассница сказала, что у меня сильно выпирают рёбра и мне пора заканчивать с диетами.
Я всё себе запрещала: сладкое, соленое. Потом я аккуратно начала есть. У меня появилось чувство голода. Сейчас я разрешаю себе есть всё, что я хочу. Вес же у меня на одном месте стоит, значит можно. Если я съем, что я хочу, то мне будет хорошо. Вес для меня до сих пор остался больной темой. Для меня главное — не набрать. Даже сейчас у меня дефицит калорий. Я не доедаю, питаюсь маленькими порциями.
Часто родственники мне говорят, что я пухлая, и запрещают есть, или говорят, что я слишком худая, и откармливают. Всё зависит от мнения окружающих. Возможно, я и начала худеть из-за мнения окружающих. Я не задумывалась о последствиях. Никому об этом не рассказывала.
Сейчас я не понимаю, почему близкие друзья не видели, что со мной происходит.
Родители не замечали, что со мной происходит, потому что при них я всегда ела.
Я сейчас рассказываю, и у меня руки дрожат. Я спрашивала у подруги, почему она не видела, что со мной происходит. Она ответила, что я ей ничего об этом не говорила. Всё.
Мне в тот период нравилось, что на меня обращали внимание. Я начала вместе с мамой ходить в спортивный зал, вместе на один марафон. Она будто бы свои проблемы передала мне. Она хочет похудеть, а я нет, но если худеет она, то худею и я. Был случай. Я была очень голодная, и был какой-то семейный ужин. Я положила мясо, салат и много макарон. Мама в этот момент при всех говорит: «Зачем так много макарон? Нельзя так много вечером есть!» — и она берёт тарелку и начинает выкладывать обратно макароны. Я человек, который не любит показывать свои эмоции, но в этот момент я заплакала, потому что я хотела эти макароны прямо сейчас. Я, конечно, так много не съела бы, но я была голодна. Я хочу поесть, а у меня забирают еду. Было обидно.
В моём детстве у моей бабушки был большой шкаф с конфетами. Я приходила к бабушке, открывала его и ела эти конфеты. Однажды кто-то из родственников сказал, что это перебор, нельзя столько сладкого есть, я уменьшаю запасы конфет. С тех пор этот шкаф я не открывала. Были случаи, когда я брала коробку конфет, и чтобы родные не заметили, что я взяла конфету из этой коробки, я делала дырочки в коробке и незаметно брала конфету.
Сейчас я встаю на весы два раза в месяц. Мне тяжело об этом говорить. После этой проблемы у меня начал падать сахар. Я научилась понимать, когда у меня упал сахар и мне нужно срочно что-то сладкое (гипогликемия*). Я никого не виню в этой проблеме. Они не виноваты. Они не знали, что их слова так отразятся на мне. К психологу я не хочу идти, понимаю, что нужно, но не могу.
* Гипогликемия – снижение уровня глюкозы в крови до критических значений. Это опасное состояние, которое приводит к нарушению работы головного мозга внутренних органов.
Если в жизни черная полоса, то я начинаю всё чаще заниматься спортом. Я буду каждый день бегать, тренироваться и мне морально станет лучше. Мне правда тяжело об этом говорить. Обязательно ешьте!
А что говорят специалисты? Мнение психолога Людмилы Горюновой о расстройстве пищевого поведения
РПП — заболевание. В справочнике МКБ-11 по нарушениям пищевого поведения есть несколько диагнозов для разных случаев.
По словам психолога, расстройствами пищевого поведения в основном страдают молодые девушки.
Общественное мнение на людей с РПП влияет довольно серьёзно, потому что личные границы выстроены зачастую слабо, нет опоры на своё собственное мнение. Свои потребности часто игнорируются, собственная личность их мало интересует, отсюда легко возникает зависимость от чужого мнения и фантазии о негативной оценке себя социумом.
Общественное мнение не вызывает появление РПП, но реакция отдельных личностей на общественное мнение может быть одной из причин возникновения этого заболевания.
Рекомендация психолога: «Чтобы освободиться от РПП, необходимо обратиться к врачам и психологу, возможно, к психиатру. Подход к лечению должен быть комплексным и длительным, важна поддержка близких людей».
По словам Людмилы Горюновой, если вам хочется помочь человеку, который, вероятно, страдает от РПП, прежде всего, не нужно кидаться в спасательство, а быть эмоционально устойчивым, проявлять интерес к жизни, переживаниям человека, при этом важно не быть навязчивым, а очень бережно разговаривать. Помнить, что решение обратиться за помощью принимает в конце концов сам человек. Поддержать эмоциональный контакт и предложить свою поддержку.
Родителям детей, которые подвержены пищевым расстройствам, необходимо серьёзно к этому отнестись, до 18 лет они отвечают за его состояние по закону. Не заниматься самолечением, а обратиться к специалистам. Естественно, все диалоги важно вести в ключе заботы и доброжелательности, иначе появится эмоциональная дистанция в отношениях, которая только усугубит течение заболевания. Разговаривать, мягко убеждать и заботиться о здоровье ребёнка, особенно если он не понимает, что причиняет себе вред. Специалисты помогут наладить контакт и восстановить физическое и психологическое здоровье».
Источник главного фото: Рпп Рисунки
